Alternativ träning
Läser i nya Runners World om styrketräning för löpare och att just styrketräning kan göra dig både snabbare, effektivare och bättre som löpare.
Inte minst att den förhindrar skador.
Och där stod såklart Crossfit med som ett alternativ!
Blir glad att det uppmärksammas, eftersom jag märkt stor skillnad i min löpning på ett positivt sätt, under den korta tiden som jag tränat Crossfit.
Där tränar du allt, kondition-styrka-smidighet. Ofta är hela kroppen involverad i övningarna, vilket ger bra balans och kan göra dig riktigt stark på ett effektivt sätt.
Jag kommer lätt att fortsätta kombinera dessa två. Snart är jag fräsch i kroppen igen efter maran, och då är det bara på det igen!
Alltså, tummen upp för Crossfit som jag verkligen kan rekommendera till ALLA, oavsett om man är löpare eller ej!
Kommentarer:
3
Therese:
Att träna styrka på sidan av löpning är verkligen kanon även om jag är alldeles för dålig på det, tycker inte att det är tillräckligt roligt och har inte möjlighet att träna på gym i dagsläget :-( Crossfit verkar väldigt effektivt men jag är så långsam på att testa nya saker hihi! Kram på dig!
Svar:
liteavmalin.blogg.se
skriven
Bra komplement till löpningen! Jag kör en del styrketräning och blandar in lite crossfit upplägg, kul och jobbigt! :)