3 Läs mer >>
Vi tog en välförtjänt sovmorgon imorse, och ett uppvaknande av stela muskler och öm kropp...som det ska vara dagen efter ett marathon :)
Lite långsamt gick vi ner och köpte med oss frukost (grillad panini på ett favoritställe) och latte.
Sedan placerade vi oss vid havet. Magiskt fint. Tänk er ca ca 22 grader, vindstilla, blå himmel, ljud av vågor som slår mot land... och lägg till 11 november på det. Helt fantastiskt att man sitter och mår så gott nu vid den här tiden!
 
Vi sitter fortfarande kvar här... snart ska vi sticka iväg på nått äventyr är det tänkt!
 

Frukost vid havet

0 Läs mer >>
Men var det inte idag som jag skulle sova ut? Jo. Såg inte jag fram emot en sovmorgon? Jo. Var det inte ganska lägligt med liiite längre sömn med tanke på veckan? Jo.
Men VARFÖR vakna kl 07.10 och inte kunna somna om? Ja, det är frågan :)
Gjorde en stor kopp te och kröp ner och läste lite. Vägrade liksom att kliva upp :)
 
Nu däremot, frulle framför mitt älskade Nyhetsmorgon. Sticker iväg på ett extra insatt crossfitpass vid lunch, ett lagpass skulle det vara. Spännande!
 
Sedan lite party med flickorna på jobbet ikväll! Hoppas ni får en trevlig Lördag! 
 
 
Keso, kiwi, äpple, pumpakärnor, pecannötter, gojibär. Mmmm! 

Vaknar tidigt

3 Läs mer >>
God morgon du härliga Lördag!
 
Dagens frukost fick bli Sötpotatispannkaka! Längesen nu, var en stående favorit i somras.
Som bananpannkaka men med sötpotatis också!
 
Som vanligt har jag inget recept, men detta är innehållet i varje fall:
 
Sötpotatis,
en liten bit banan,
lite mandelmjöl,
ägg,
lite vaniljpulver,
salt.
Mosa ihop allt och stek i kokosolja. Ät med frukt, bär eller nötter till.
 
(Sötpotatisen bör bakas i ugnen innan, tar så lång tid annars!) 
 
Idag planeras ett långpass löpning. Bara två veckor kvar till Marathon nu!! Den 8/11 går flyget till Nice!
Ha en fin lördag vänner! 
 
 

Sötpotatispannkaka!

0 Läs mer >>
God morgon!!
Fredagen är här!! Och det innebär även att jag är ledig både idag och imorgon, himla fint.
 
Dagen innefattar vänner, crossfit och Idolkväll (och sol som det ser ut nu!).
 
Tänder som vanligt en massa ljus för att långsamt vakna till på bästa sätt. 
 
 
 
Gillar grejer med fina budskap på, dessa köpte jag i Sthlm sist.

Fredagsmorgon ♥

1 Läs mer >>
God Morgon Lördag!
 
Vaknar upp till vita tak utanför mitt fönster, blir så varm inombords.
 
Sovmorgon och mumsig frukost i soffan.
Kanelstekta äpplen för riktig höstkänsla ♥
 
En träningsfri vilodag idag, skönt.
Snart väntar lunch med en vän innan jag tjänstgör på plan 13 ikväll..!
Kramar till er!  
 
 
Stek äpplen i lite kokosolja tillsammans med kanel. Servera med keso, solrosfrön och hackade nötter. Och ännu mer kanel! Perfekt som mellanmål med.
 

Kanelstekta äpplen

1 Läs mer >>
God morgon ♡
Sov från 23-09 imorse, skööönt!
Känner mig lite piggare idag! Det är otroligt många runt omkring mig som är förkylda nu. Familj, vänner, kollegor, parienter... är livrädd för att jag ska bli sjuk till marathon..!!
Ska satsa på mycket näringsrik mat som stärker immunförsvaret nu.
Äppelgröt ligger i magen och nu ska jag starta igång dagen här!
Fika på stan, göra matlådor, återbesök och långpass står på schemat!
Äppelgröt:
- 3/4 dl havregryn
- 1/4 bovete
- rivet äpple
- vaniljpulver, kanel och salt.
Koka ihop allt :) och servera med tärnat äpple, krossade linfrön, hackade nötter , mer kanel och kall mjölk!

Äppelgröt

2 Läs mer >>
Lördag! Hej!
 
Hoppas ni alla mår bra idag!
Jag vaknade i en 80 årings kropp idag kändes det som. Faktiskt inte någon vidrig träningsvärk (men ändå träningsvärk, såklart) men väldigt stel!!
 
Som jag visade er i förgående inlägg, så såg passet ut. Vi hade en maxtid på 45 min, vilket gjorde att jag fick stanna vid fyra varv.
Men istället för att sura över att det inte blev fem, var jag tokglad att jag klarade fyra. Kändes inte så ett tag, var så trött på slutet.. Mina armar alltså.
Vi fick inte göra armhävningarna på knäna heller, perfekt! Min svagaste punkt är det utan tvekan.
 
Gjorde en överslag på hur många repetitioner jag gjorde igår:
-  80 st pullups (ringar)
- 120 st armhävningar
- 160 st situps
- 200st  knäböj
 
 
 
 
Dagens smoothie:
Naturell yoghurt, kesella, fryst ananas, mango, banan, hallon, havtorn, vaniljpulver, ev. lite honung.  Med macka och kaffe såklart :) 
 
Nu tänkte jag mjuka upp kroppen med en lugn promenad i den här fina och soliga lördagen. Med yoga och lååång strech efteråt.
Och sedan förbereda inför mina middagsgäster ikväll! 
 

Stela tjejen här

1 Läs mer >>
Kan inte komma ihåg när jag var på Morgonspinning innan.
Väldigt väldigt längesen. Men kände mig lite sugen igår kväll, så jag bokade en klass imorse.
För några år sedan älskade jag att gå påt tidiga spinningklasser, och gjorde det ett par gånger per vecka.
Man kom upp i tid, startade med träning som gav massor av energi hela dagen.
Men nu blir det inte så ofta. Kanske ändrar mig efter idag!
 
Så skönt när man väl är där! Det var ett bra, men tufft pass! Trodde att det kanske var lite skönare träning på morgonen, men inte det nej. Intervallinspirerat med mycket backträning...! Samlade på mig lite mjölksyra ganska tidigt, men fick det under kontroll under passets gång :)
 
Frukosten smakar ju ännu bättre när man kommer hem sen!! Tända ljus, Nyhetsmorgon och slapp i soffan nu! Drar mig lite här innan jag går ner på stan för att fika med en vän ♥
 
 
Vilken kanonstart jag har idag!!
Lekte lite med en ny app som jag laddade hem. Fint med text och allt va..? haha! 

Morgonspinning

0 Läs mer >>
Gomorgon ♡ Här ligger Östersund som ett mysigt lock med dimma och dis över sig. Det ser så friskt ut. Jag har inte varit ute än, men ska däremot ut snart och springa lite innan jag börjar jobba. Först frukost i soffan framför Nyhetsmorgon som vanligt såklart :)

Disigt

1 Läs mer >>
God Morgon!
 
Från att de senaste två dagarna som inneburit grått och regnigt väder, till att vakna upp till klart och soligt höstväder?! Jajemen! Underbart!
Min lägenhet ligger högst upp i mitt hus, med stora fönster som släpper igenom mycket ljus. Blev nästan chockad över det fina vädret som slog emot mig imorse när jag vaknade :)
Underbart inför min löptur som jag snart ska iväg på!
 
Startar upp med bröd farbror på Åre Bageri och ost från Skärvången (som gör de godaste ostarna tycker jag!) för lite goda briemackor denna fina dag.
 
 

Söndagsmorgon

2 Läs mer >>
U
 
Underbara morgonstund. Frukost delux här borta, efter en lång sovmorgon.
 
Snart är det dags för att bege sig till centralen för hemresa.Först fyller vi på kaffekoppen för 11:e gången ♥
 
Glad Söndag på er!

Morgonstund