Första passet
Men åh va kul det var idag!!
Det var som sagt första passet sedan i maj... och var precis så jobbigt som jag mindes det. Men nånstanns mellan slit och svett så gillar jag det.
Och jag känner verkligen att jag kommer att gilla det ännu mer ju starkare och bättre jag blir.
Nu fick jag ett saftigt wake up call, att styrkan inte är så himla stor precis. Men samtidigt så gör det mig mycket mer motiverad. Så fort jag vet om nått, så kan man ju förändra saker om man vill. Det är ju bara upp till mig. Vända saker till möjligheter är viktigt.
Dagens pass:
Styrkedel:
5 set:2-3 pushpress, vila 90 sek. (Där 6-8 utåtrotationer skulle göras under "vilan")
10 min AMRAP,
- 15 Goblet squats
- 10 boxhopp
- 5 pullups
(Detta är alltså ett set, och det gäller att göra så många varv av dessa på 10 min)
Jag klarade 5 varv. 8 kg i kettlebells under goblet squats och körde pullups i ringar istället. Japp, startar så här nu. Men är jättenöjd att jag fixade att köra boxhopp under alla set, trodde aldrig att jag skulle orka det. Men tydligen :)
Kände mig glad i hela kroppen när jag cyklade hem sen. I min fina stad. Men alla fina saker som jag har omkring mig.
Sedan blev det jobb för hela slanten em/kväll. Somnar gott nu känner jag!
Alltså benen. BENEN! Det sved duktigt att övergå från squats till boxhopp... så stumma på slutet. Det darrade fint sen.. !
Kommentarer:
2
Malin:
Härligt jobbat! Jag körde 30 minuter legsolutin på sats i tisdags och fick även jag en brutal påminnelse om att när det gäller styrka så har jag att jobba på :) Borde kanske låtit benen vila lite längre efter Berlin.... Men som du säger, nu vet man vad man har att jobba på :)
Kram!
Svar:
liteavmalin.blogg.se
skriven
Jäklans va grymt! ! Kuuul! Ser ju inte lätt ut det där!