Löpcoach, dag 2
Godkväll vänner!
Andra dagen på utbildningen var rent Praktisk nästan hela dagen igenom. Vi startade upp med att träffa våra tränare: Ruben (så grymt att träffa honom!! Proffessionell som tränar/tränat elitlöpare. Väldigt inspirerande och kunnig!), Sirpa och Katty som var så bra och duktiga!
Vi började med att jogga till Humlegården hela högen, där Löpteknik stod som första övning. Vi jobbade i mindre grupper, för individuell feedback. Hur ofta vet man hur man ser ut när man springer liksom? Nej precis, hur bra som helst. Bra att veta sina svagheter. Hela grunden i löpningen sitter ju i tekniken.
Efter det var det uppförs- samt utförslöpning (backlöpning är ett av mina svagheter, tycker sällan att jag har ett bra flow eller kraft i steget) och var väldigt bra! Många bra tips att ta med sig där. Med enkla medel vinner man ju mycket på att hålla rätt teknik, dels energimässigt men framför allt att förhindra skador.
Vidare mot grupparbete och intervaller. Även det var bra att prova lite nya grejer!
Satt fint med lunch efter det. Härligt med ett gäng, där alla käkar ofta och ordentligt. Inget tjafs där inte :)
Efter lunch joggade vi tillbaka till Humlegården och fortsatte, men nu med Löpskolning.
Stockholm visade sig mycket fint med värme och riktigt soligt väder. Lördag och allt gjorde att det var mycket folk i parken, för motion, picknick och häng. Många undrade nog vad vi höll på med egentligen. Löpskolning kan ju se ganska kul ut :)
Maxpulstestet väntade sedan för de som var sugna på det. Jag avstod såklart med hänsyn till veckan. Kändes fullständigt onödigt att riskera nått.
Men det var nog med adrenalinpåslag att hejja på mina blivande kollegor :) Där driver man upp vad sin puls, maximalt vad kroppen klarar av för att se vad sin maxpuls är.
Alltså inget som ska genomföras att vare sig otränade eller ej fullt friska personer. Kan ju vara direkt livsfarligt.
Vi sprang tillbaka till skolan, för att träna Löpstyrka, funktionell strech samt lite diskussioner de sista timmarna på em.
Utbildning fyllde min förväntningar, om inte mer. Är fylld med ny energi och löpglädje!
Förutom duktiga föreläsare och tränare, träffade jag massor av inspirerande och duktiga människor!!
Det var verkligen en stor bredd på löparerfarenhet i klassen. Många triathleter, ultralöpare, PT, Sjukgymnaster, marathonlöpare och en som vara "Ironman" utövare. Och alla som delar samma intresse, löpning.
Nu är jag hemma i mitt Östersund igen och känner mig glad i hela hjärtat.
Nu kör vi en ny vecka vänner!
Kram!
Steg 1 - Klart!
skriven
Låter som du har haft en helt fantastisk helg! Helt klart värd efter den veckan du verkar ha haft.
Nu har ja ändrat om så ja hamnar på denna bloggen istället också:)