3 Läs mer >>


Hej på er! 
Jag kände visst för att slänga iväg ett blogginlägg här! 
Det var ju som bekant ett tag sen sen sist och mycket har hänt och ännu mer på gång....pjuuhh, love it! 

En fin men alldeles för kort vinter har passerat (fast inte idag tydligen då det snöar för fullt!), en genomförd Löpcoachutbildning är gjord! Så nu är jag godkänd personlig tränare inom Löpning!! Känns verkligen kul. 
Jag och min vän Johanna har startat upp en Löpgrupp här i Östersund med! Två provpass har vi haft och nu på Onsdag drar vi igång på riktigt med en 8 veckors träning med löpning en gång per vecka! Tränar även ett par stycken privat. 

För egen del så springer jag på, har lärt mig massor under utbildningen och upplägget ser annorlunda ut nu än innan. Men med tanke på allt som händer så blir det lite mindre träning just nu. Har ju ett liv med :) 
Stockholm Marathon närmar sig, vi får väl se hur långt jag hinner förbereda mig! 

Hoppas att ni mår bra!! 

Om ni har Instagram så kan vi höras där med :) 
Systermalin  heter jag där! 

Nehe! Iväg och springa snabbdistans inomhus nu, kände inte för att kriga med vädret. Sen förbereda middag till syrran och mig ikväll! 

Kram!!! 

Hej, Löpcoach och Ins...

5 Läs mer >>
Snö, promenad, pulled pork på Åre Delikatess med bästa vännen, julklappsinköp, unna sig hudvårdsprodukter på Åre relax och SPA , shoppa lite mer till sig själv..., middag på Broken och slapp med brorsan i soffan med Marabou Saltlakrits... ♥



Lagom Lördag

1 Läs mer >>
Äntligen heeeelg! Så skönt! Har längtat efter den stora delar av veckan.
Bokade Crossfit efter jobbet igår, men det var bara till att avboka då jag hade en nästintill sömnlös natt som var till Fredagen. .. gick hem och sov eftet jag slutat. Fortfarande så trött när jag vaknade. Men stack iväg och sprang och tadaaaa = pigg! Älskade löpning.
Sen körde jag och brorsan upp till Åre.

Mina föräldrar har köpt ny lägenhet i Åre, och här är jag just nu. Har precis ätit frukost framför Vinterstudion, så skönt.
Har snöat massor under morgonen och snart ska jag bege mig ut.
Hoppas ni har en kanonhelg!
kramar



Godmorgon Åre

1 Läs mer >>
Detta väntar mig om en timme... förväntar mig både total utmattning och illamående. Men ändå gillar jag främst konditionsdelar med egen kroppsvikt före tunga vikter och styrkelyft (konstigt...!).

Får försöka att skaka av mig tröttheten nu från jobbkvällarna. Bara två dagar till, sen är det helg!!
Mot Frösön och träningsvärk, hejsveeeejs!



Crossfit nästa

0 Läs mer >>
Sagoligt fint i Östersund idag. Tyvärr har plusgrader infunnit sig och gjort sig av mycket snö... men lämnat lite som gör sig så fint i solskenet.
Min kropp, främst mina ben behövde vila och gå en lätt promenad för att döda träningsvärken och mjuka upp den. Hårt crossfit pass igår...
Nu, jobb!
Njut av Onsdagen ♥





Sagolik promenad

0 Läs mer >>


Ny Löpning

2 Läs mer >>
Kom äntligen till skott och bokade Stockholm Marathon igår. Har sprungit 5 st maror, varav 3 är i Stockholm. Och som många vet så är just den en riktig favorit.
Just nu har jag inget direkt mål med loppet mer än att det ska bli grymt kul att springa det.
När jag börjar träna mer inför det och kanske efter min avslutande löpcoach utbildning (som är i slutet av januari) så kanske det kommer. Mycket möjligt :)

Frukosten är nere nu, och jag är på väg för att träna Crossfit. Mycket för benen såg jag att det var. Mina ben är svintunga sedan passet igår...jaja bara att bita ihop!

hejsvejs!




Stockholm Marathon

3 Läs mer >>
Blev ett spontant uppehåll här visst :) Inte av någon speciell anledning egentligen. Hinner inte med att blogga ibland bara..!
Blev glad och varm när så många mailat mig och på andra sätt, med saknad av bloggen ..så kände att nu är det dags att säga hej igen! (Ni vet väl att det bara är att slänga iväg ett mail på [email protected] om det är något osv.)

Mycket roligt har hänt sedan senast. . massor med kul!
December kan ju både vara den stressigaste men kanske den bästa månaden tycker jag. Allt går i rasande fart, samtidigt som man umgås mycket.
Har under två veckor avverkat 2 julbord, 2 julfester, 1 stoooor julfika, 1 julgröts...evenemang.. och ett stort firande (med 3 kalas) av min älskade lillebror som fyllt 25 år. Pjuuh!!!

Och träningen då? (eftersom jag till största del fokuserar på träningen på bloggen. . )
Den går bra!! Kör mycket styrka och crossfit nu. Det mår löpningen riktigt bra av har jag märkt!
Ligger fortfarande utslagen i soffan efter ett pass på gymmet och lunch... Är ledig idag, så jag slappar gääärna med gott samvete!
Ha en fin Måndag!



Heeej!

2 Läs mer >>
Snabb löprunda ikväll, varför går det som bäst när man har minst tid..?!!
Fint var det!
Nu väntar mat på Sir Winston med pappsen och brorsan!
Trevlig kväll på er!



innan maten

0 Läs mer >>
Blev ingen träning efter jobbet igår. Hann inte alls med det tyvärr.. men å andra sidan hade jag ganska tuff träningsvärk i benen med från alla wallballs..
Var på en väldigt fin glöggfest igår. Fondue till middag, verkligen inte igår men så himla gott med massor av goda tillbehör! Såklart olika sorters glögg och godsaker till det. Julstämningen infann sig minsann.

Blev väl inte överdrivet sent, hemma vid 01.30 kanske, men med tanke på att jag varit vaken sedan 05 så var jag sååå trött sen.
Lite seg idag med faktiskt...
Andra kannan kaffe bryggs nu.. och nu ska julgrejer fram!













Glöggfest

1 Läs mer >>
Idag blev det ett besök i boxen för ett crossfitpass. Har ju inte varit där på några veckor nu, när marathon kom emellan.

Dagens pass bestod av styrkedelen i form av turkish getup, första gången för min del. Lagom jobbigt så att säga,jag klarade bara 10 kg på mitt kettlebell. Konditionsdelen var "Karen", vilket innebär 150 wallballs på tid. Sen är det hejdå för benen en sväng.. Men kändes så roligt att köra igång med det igen!

Ska på fest imorgon kväll, men tänkte ändå försöka hinna med ett pass efter jag slutat...

Nedan är en lite bild på wallballs, om ni inte visste :)
Ha en härlig kväll!




Karen!

1 Läs mer >>
Jag var i valet och kvalet om jag skulle springa eller sticka ner till gymmet innan jobbet idag.
Men löpning blev det. Starka och friska vindar trängdes med solsken och snöfritt underlag. Plusgrader har sköljt över staden igen..men det gjorde och andra sidan det hela till ett himla fint löpväder!

Kände mig stark och pigg i benen, även fast motvindarna slog emot. Sprang väl ca 7 km och även lite löpskolning (denna gång lite hälkick, mångsteg, tågång och lite stegringslopp).
Enda skillnaden idag, var väl den här dosan på bröstet..som lossnade på slutet. Ajdå.
Känns otroligt bra i kroppen just nu, inte lika segt som det brukar vara efter ett långt lopp. Synd och klaga då Malin!

Då sticker jag iväg till jobbet nu!
Ni andra får ha en riktigt fin em och kväll!



Bland plusgrader och ...

1 Läs mer >>
Denna lilla filur ska sitta på mig med hjälp av två elektroder och övervaka mig under 7 dygn.
En hjärtövervakare som ska läsa av mitt hjärta dessa dygn. Jag utreds efter en episod i höstas.
Men jag mår bra! Ska leva på och träna precis som vanligt.

Känns väldigt diskret får jag säga :)



Hjärtövervakare

1 Läs mer >>
Har hängt i Åre och snön hela dagen idag.
Fick komma vintern lite närmare!
Älskar att vara där. Helt slut efter denna dag och en trött men glad tjej säger god natt!
 
Och såklart hälsa på släkten lite. Fika och bästa lunchen jag vet, som vanligt hos Farbor på Åre Bageri. Prova deras buffé "Solens mat" om ni är där. Eller prova vad som helst, allt är grymt. 

Ledig i Åre

2 Läs mer >>
Löpningen blev av och som jag misstänkte kom den härliga känslan rakt emot mig när jag väl var hemma igen efter 7,6 km. Den där sköna och trevliga upplevelsen. Eller egentligen tidigare, kände en enorm löparglädje en bit in i passet. Lätt snö under fötterna och kyla mot kinderna sprang jag utan vind och med bra kraft. Underbart!

Sedan har vi käkat färsk pasta, fikat, känt sparkar från bebis i magen, slappat i soffan jag och min Jonna.
Imorgon är jag ledig och då blir det Åre!



Precis som om jag vis...

1 Läs mer >>
Iväg med dig nu Malin.
Världens elakaste träningsvärk i benen efter x antal squats i helgen, trött efter jobbet och allmänt seg. Men nu väntar löpning!
Hemma hos mig väntar min Jonna och vi ska laga mat och mysa hela kvällen sen..
Så inget mer slöande, iväääg!



Let's go