2 Läs mer >>
Snabb löprunda ikväll, varför går det som bäst när man har minst tid..?!!
Fint var det!
Nu väntar mat på Sir Winston med pappsen och brorsan!
Trevlig kväll på er!



innan maten

0 Läs mer >>
Blev ingen träning efter jobbet igår. Hann inte alls med det tyvärr.. men å andra sidan hade jag ganska tuff träningsvärk i benen med från alla wallballs..
Var på en väldigt fin glöggfest igår. Fondue till middag, verkligen inte igår men så himla gott med massor av goda tillbehör! Såklart olika sorters glögg och godsaker till det. Julstämningen infann sig minsann.

Blev väl inte överdrivet sent, hemma vid 01.30 kanske, men med tanke på att jag varit vaken sedan 05 så var jag sååå trött sen.
Lite seg idag med faktiskt...
Andra kannan kaffe bryggs nu.. och nu ska julgrejer fram!













Glöggfest

1 Läs mer >>
Idag blev det ett besök i boxen för ett crossfitpass. Har ju inte varit där på några veckor nu, när marathon kom emellan.

Dagens pass bestod av styrkedelen i form av turkish getup, första gången för min del. Lagom jobbigt så att säga,jag klarade bara 10 kg på mitt kettlebell. Konditionsdelen var "Karen", vilket innebär 150 wallballs på tid. Sen är det hejdå för benen en sväng.. Men kändes så roligt att köra igång med det igen!

Ska på fest imorgon kväll, men tänkte ändå försöka hinna med ett pass efter jag slutat...

Nedan är en lite bild på wallballs, om ni inte visste :)
Ha en härlig kväll!




Karen!

1 Läs mer >>
Jag var i valet och kvalet om jag skulle springa eller sticka ner till gymmet innan jobbet idag.
Men löpning blev det. Starka och friska vindar trängdes med solsken och snöfritt underlag. Plusgrader har sköljt över staden igen..men det gjorde och andra sidan det hela till ett himla fint löpväder!

Kände mig stark och pigg i benen, även fast motvindarna slog emot. Sprang väl ca 7 km och även lite löpskolning (denna gång lite hälkick, mångsteg, tågång och lite stegringslopp).
Enda skillnaden idag, var väl den här dosan på bröstet..som lossnade på slutet. Ajdå.
Känns otroligt bra i kroppen just nu, inte lika segt som det brukar vara efter ett långt lopp. Synd och klaga då Malin!

Då sticker jag iväg till jobbet nu!
Ni andra får ha en riktigt fin em och kväll!



Bland plusgrader och ...

1 Läs mer >>
Denna lilla filur ska sitta på mig med hjälp av två elektroder och övervaka mig under 7 dygn.
En hjärtövervakare som ska läsa av mitt hjärta dessa dygn. Jag utreds efter en episod i höstas.
Men jag mår bra! Ska leva på och träna precis som vanligt.

Känns väldigt diskret får jag säga :)



Hjärtövervakare

1 Läs mer >>
Har hängt i Åre och snön hela dagen idag.
Fick komma vintern lite närmare!
Älskar att vara där. Helt slut efter denna dag och en trött men glad tjej säger god natt!
 
Och såklart hälsa på släkten lite. Fika och bästa lunchen jag vet, som vanligt hos Farbor på Åre Bageri. Prova deras buffé "Solens mat" om ni är där. Eller prova vad som helst, allt är grymt. 

Ledig i Åre

2 Läs mer >>
Löpningen blev av och som jag misstänkte kom den härliga känslan rakt emot mig när jag väl var hemma igen efter 7,6 km. Den där sköna och trevliga upplevelsen. Eller egentligen tidigare, kände en enorm löparglädje en bit in i passet. Lätt snö under fötterna och kyla mot kinderna sprang jag utan vind och med bra kraft. Underbart!

Sedan har vi käkat färsk pasta, fikat, känt sparkar från bebis i magen, slappat i soffan jag och min Jonna.
Imorgon är jag ledig och då blir det Åre!



Precis som om jag vis...

1 Läs mer >>
Iväg med dig nu Malin.
Världens elakaste träningsvärk i benen efter x antal squats i helgen, trött efter jobbet och allmänt seg. Men nu väntar löpning!
Hemma hos mig väntar min Jonna och vi ska laga mat och mysa hela kvällen sen..
Så inget mer slöande, iväääg!



Let's go

1 Läs mer >>
Tuff helg med jobb och annat tog ut sin rätt efter jag slutat idag. Tooootalt supertrött. Inplanerat löppass och middag med en kompis blev avbokat och ersattes med vila på soffan med rester från gårdagens godis..
Pallrade mig in för en lång dusch och nu blir det tidig (?) kväll med åter tidig uppstigning för jobb imorgon.
Detta var verkligen vad jag behövde!

God natt vänner!
(blir så glad över era kommentarer, och får dåligt samvete när jag inte svarar snabbt... men nu får jag nog inte ihop nått vettigt svar, så jag ordnar det imorgon ♡)




Bokade in lugn

3 Läs mer >>
Blev ingen styrketräning idag...utan det blev LÖPNING!
Kände mig så vansinnigt sugen på det, att det enkelt fick bli så. Skulle ju vila lite till, men inte det inte.
 
Det bästa av allt: gick alldeles suveränt. En förväntan av trötta muskler, snabb samling av mjölksyra byttes ut till en känsla av starka och pigga ben.
Träningsglädje 6 km igenom!!
Sådär, tillbaka till löpningen då :)
 
Dessutom har jag nya löparskor, blev samma, Asics Nimbus 15. Trivs utmärkt i dom! Har precis slängt i mig middag på jobbet här, vi har en riktigt bra kväll för att vara Fredag får jag säga! (PEPPAR, PEPPARRRR!)
 
Trevlig Lördag!

Löpning idag!!

0 Läs mer >>
Tjena mitt i Fredagen!
 
Här ute är det underbart fint! Snö, minusgrader och skinande sol. Magiskt fint att vakna upp till.
KÄNNS SOM OM DET ÄR VINTER NU!!
 
Gårdagens utbildning var verkligen riktigt bra och lärorik. Som sagt känns en specialistutbildning väldigt lockande i framtiden, men då inom anestesi- narkossjuksköterska.
På kvällen träffades vi ett gäng från jobbet för middag och revy. Dom är fina dom där kollegorna jag har! Skrattade så att tårarna rann ibland, jag är hopplös ibland.
Får hysteriska anfall och kan inte sluta skratta..
 
Nu tänkte jag sticka ner till gymmet, innan en kväll på jobbet väntar.
Skön dag idag hörrni! Hoppas ni känner detsamma! 
 
 
 
 
Ser kanske inte så himla gott ut, men det var det! Goda kryddor och tillbehör. 

Är vintern här nu?!!

2 Läs mer >>
Är på utbildning på jobbet hela dagen idag, inom mitt ansvarsområde, palliativ vård. Lite gästföreläsare med överläkare från univeritetssjukhuset i Uppsala bland annat. Riktigt intressant. Blir så glalet sugen på att plugga igen och specialisera mig.
Älskar det verkligen...!





Palliativ vård

0 Läs mer >>


Kööör!

0 Läs mer >>
Är på världens kalas här på jobbet... flera olika tårtor och massa fika.

Jämtlandsläns landsting firar 150 år ♡ hurra!



150 års kalas

3 Läs mer >>
Läser i nya Runners World om styrketräning för löpare och att just styrketräning kan göra dig både snabbare, effektivare och bättre som löpare.
Inte minst att den förhindrar skador.
Och där stod såklart Crossfit med som ett alternativ!
Blir glad att det uppmärksammas, eftersom jag märkt stor skillnad i min löpning på ett positivt sätt, under den korta tiden som jag tränat Crossfit.
Där tränar du allt, kondition-styrka-smidighet. Ofta är hela kroppen involverad i övningarna, vilket ger bra balans och kan göra dig riktigt stark på ett effektivt sätt.
 
Jag kommer lätt att fortsätta kombinera dessa två. Snart är jag fräsch i kroppen igen efter maran, och då är det bara på det igen!
Alltså, tummen upp för Crossfit som jag verkligen kan rekommendera till ALLA, oavsett om man är löpare eller ej! 
 
 

Alternativ träning

1 Läs mer >>
Långpromenad idag, upp till skidstadion för att kika lite. Sedan 10 november har ett skidspår med konstsnö gjorts där uppe. Tills att den riktiga anländer. 
Rätt så många som tränade där när vi var där. Blev lite sugen på att åka faktiskt!
 
Soppa och nybakat bröd till tidig middag sen. Värmde fint i magen.
Nu ska jag snart knata upp till Pause för lite kaffe och tjöt med några vänner.
 
 

Gick och tittade på s...